Aquí os dejo dos semanas de entrenamiento. La primera es una semana suave para recuperar, importante hacer los dias del gimnasio. La segunda es bastante durita, ojo. Se supone que no vais a competir estas semanas, si alguno va a competir que lo avise que hay que cambiar el plan. Os recuerdo que este plan no es adecuado para hacer medias maratones, si alguno quiere correr la media de Jerez o Cádiz tiene que hacer otro entreno distinto.
Y por supuesto hacerle caso al Nene, que el que la lleva la entiende. Nos vemos entrenando.
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