martes, 31 de mayo de 2011

MILLA EN EL PUERTO DE SANTAMARIA

Para los milleros aquí tenéis un clásico. Toda la información pinchando en el cartel.

lunes, 30 de mayo de 2011

ENTRENAMIENTOS DE ESTA SEMANA

LUNES: 40 minutos carrera continua suave y 5 progresivos de 80 metros recuperando 1 minuto
MARTES: calentamiento, 3000+3000+2000 metros Ritmo alto Recuperando 4 minutos
MIÉRCOLES: DESCANSO
JUEVES:1 hora carrera de menos a más, empiezas suave y acabas fuerte
VIERNES: 45 minutos carrera continua suave y 6 x 150 metros a ritmo alto Recuperando 1 minuto
SÁBADO: DESCANSO o trote suave
DOMINGO: Competición en La Linea o calentamiento y 10 kms a Ritmo alto.

jueves, 26 de mayo de 2011

TODOS A CORRER EN LA LINEA!!!


Que importante es tener una segunda edición de una carrera. Eso quiere decir que la carrera se está asentando, que está cogiendo su sitio y garantizando su continuidad. En su primera edición la carrera Entre Dos Ciudades no tuvo una participación masiva, pero los que estuvimos comprobamos que la carrera merecía la pena y que estaba organizada de una forma excepcional. En esta segunda seguro que las previsiones se desbordan y el número de corredores/as aumenta considerablemente. Para empezar el recorrido y la distancia son nuevos. Además, la fecha no coincide con otras carreras. Y sobre todo, los corredores del Campo de Gibraltar estamos dispuestos a correrla y animar a su participación. Yo de vosotros me apuntaría ya, no sea que al final me quede sin sitio. Os dejo enlaces al díptico con la información y al blog de los Veteranos Linenses, verdaderos promotores de esta carrera.
DÍPTICO INFORMATIVO
BLOG ATLETISMO LINENSE VETERANO
Por cierto que este sábado han quedado en el Carrefour de La Linea para hacer el recorrido, creo que a las 9 de la mañana. Consultarlo en el blog.
Un saludo y nos vemos en La Linea.

martes, 24 de mayo de 2011

UN POCO DE TODO...

Este fin de semana pasado hemos tenido el Campeonato Provincial de Pista y la Carrera del Carmona_Paez, los resultados de ambas pruebas los encontraréis en la Sección RESULTADOS.
A última hora me pude acercar a ver el Carmona y me lo pasé genial viendo a los corredores del Campo de Gibraltar dando la cara entre unos 1400 atletas. Todo un espectáculo por las calles de San Fernando. Mención especial para Don Juan Medina Bernal, que aunque no salga en las clasificaciones por tener un dorsal prestado, corrió como en los viejos tiempos, dando muestra de una calidad increible y ayudando a nuestro amigo el Melli a superar sus bajones. Entre los mejores Pompo  y Fran de Tarifa, Antonio Troya que pincho un poco y dando muestras de su mejoría nuestro amigo Jesús (el Fu).
Para esta semana los entrenos son muy fáciles, hay que rodar y recuperar para afrontar las tres carreras que tenemos en el Campo de Gibraltar en las siguientes semanas, hasta terminar con la de Algeciras. Estamos a un mes de terminar la temporada y hay que sacar lo mejor de uno mismo para acabarla a tope.
LUNES: rodar suave 40 minutos
MARTES: carrera continua suave-media  45 minutos y 5 progresivos de 70 metros R-1minuto
MIÉRCOLES: DESCANSO
JUEVES: calentamiento y 2 x 3 kms ritmo alto Recuperando 3 minutos
VIERNES: rodar suave 40 minutos
SÁBADO: carrera de menos a más de 1 hora, empezando suave y acabando fuerte
DOMINGO: DESCANSO
Como siempre calentar bien y hacer estiramientos y abdominales al terminar. Un saludo y nos vemos entrenando, a ver si puedo...

martes, 17 de mayo de 2011

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MILLA EN RUTA

El año pasado en Córdoba nuestra comarca estuvo muy presente con grandes resultados. Este año no hemos podido asistir, tanto por lo lejos del lugar de celebración, como por no estar a tope para este tipo de pruebas. Pinchando en el cartel tenéis los resultados.

CAMPEONATO PROVINCIAL DE PISTA

PINCHA EN EL CARTEL PARA LOS HORARIOS

CARRERA DE LA LINEA-SAN ROQUE


En este email, os adjunto el tríptico de nuestra carrera, para cualquier consulta mandarnos un correo.
Quisieramos que le dierais la mayor difusion posible, en esta segunda edicion esperamos que la participacion aumente, en comparacion con la del año anterior.
      Aclarar que la hoja de inscripción hay que remitirla junto con el justificante del ingreso del dinero al numero de fax indicado en el tríptico.
      Los aparcamientos en San Roque se pueden hacer junto al polideportivo (entrada San Roque, mano izquierda) donde estarán las duchas, la entrega de trofeos en La Alameda junto a la meta, la recogida de mochilas en la zona de meta, y el autobús estará en el polideportivo, para llevarnos a la salida.
      El avituallamiento no es en el km. 2 sino en el km. 7.
Este es el recorrido http://connect.garmin.com/activity/84789869, cortesía de nuestro amigo Jose Maria Diaz Chacon.
 Y paciencia con los fallos, comprender que solo es nuestra segunda edición.
       Agradecer a nuestro compañero y amigo Salvador Gonzalez Rodriguez, artifice de esta prueba, que gracias a su esfuerzo y tezon  (tanto en la primera como en esta segunda edición), la disputaremos.
Saludos y a disfrutar de ella.

sábado, 14 de mayo de 2011

CARRERA DE SALESIANOS EN ALGECIRAS

Y los que están fuertes ganan carreras, y Laureano está entrenando bien y está fuerte. Y no es casualidad que esté haciendo buenos tiempos en las series en pista, que esté teniendo continuidad, que cada vez esté con más ganas y motivado, que llega la carrera de Salesianos y la gana. Enhorabuena a nuestro amigo Laure por dar caña, y enhorabuena a todos los que han participado, porque es díficil correr en cualquier carrera y más si es en tu pueblo, todo el mundo está pendiente de tí.
Mención especial para:
-El Amrani (Promoción Algeciras), 2º clasificado y con 15 añitos, ojo dentro de poco con él.
-Javi Esteban (Atletismo Linense), 3º clasificado y poquito a poquito vuelve a ser el Javi que nos va a dar la grande a todos.
-Miguel Cayuela (Veteranos Algeciras),4º clasificado y dejando claro que está que se sale.
-Antonio Troya (Veteranos Algeciras), el puesto me da igual, este tio cada vez corre más y vive este deporte con una pasión e ilusión que muchos querrían para ellos.
-Los demás corredores, sobre todo los Veteranos de Algeciras, por tener el valor de dar la cara en su pueblo.
Nos vemos entrenando.


 




jueves, 12 de mayo de 2011

ESTE FIN DE SEMANA...

Este fin de semana dos opciones, por un lado el Cross Maria Auxiliadora o también conocida como la Carrera de los Salesianos en Algeciras, unos 3 kms el sábado por la mañana.
Para el domingo tenemos la Carrera de Ciudad de Arcos, toda la información pinchando en el calendario de la derecha.
Una tercera opción será descansar y prepararse para el Memorial Carmona Paez de la próxima semana.
Nos vemos entrenando.

jueves, 5 de mayo de 2011

MUCHAS CARRERAS

Este fin de semana un montón de pruebas. Consulta la información pinchando en cada prueba en el panel de PRÓXIMAS COMPETICIONES (a la derecha).
Horario Control Pista Delegación Gaditana el sábado  en Chiclana AQUI
Para el miércoles DIA 11  hay un 1500 metros en NERJA. Información AQUI

lunes, 2 de mayo de 2011

RESULTADOS CARRERA BDA. GARCIA GUTIERREZ EN CHICLANA





Tres compañeros del Campo de Gibraltar estuvieron en esta carrera, del Veteranos de Algeciras (Antonio Troya y Juan Manuel Serrano) y del Bahía de Algeciras  (Juan Jose de la Rosa). Las clasificaciones os las dejo para que los vigiléis, porque corren y corren. Yo fuí de espectador y os aseguro de que para ganarles hay que correr mucho. Enhorabuena a los tres y a los demás que se vayan poniendo las pilas que vienen "nuestras carreras": La Linea, El Tesorillo, Algeciras... y hay que dar la cara. También saludo y ánimo desde aquí a Daniel Cerdán (hijo de Juan "Tesorillo") que se clasificó 7º en infantiles, como siempre la cantera del Tesorillo es un tesoro (valga la redundancia). Nos vemos entrenando.
RESULTADOS

domingo, 1 de mayo de 2011

ENTRENAMIENTOS PARA EL MEMORIAL CARMONA PAEZ

Tenemos a tres semanas vista el Memorial Carmona Paez. Siempre ha sido una carrera que ha despertado en mí sentimientos de emoción y ganas de participar. Esta competición se ha ganado a pulso ser una de las mejores de nuestra provincia y los atletas campogibraltareños estaremos allí para correrla. Este año vuelve a su circuito antiguo, el que sale del cuartel y termina en el parque, el que nos gusta. A modo de pequeño homenaje a esta carrera os dejo una pequeña reseña biográfica sobre Rafael Carmona Paez. También os dejo tres semanas de entrenamientos para esta prueba. Nos vemos entrenando.
ENTRENAMIENTOS

Rafael Carmona Páez (Chiclana, 1957-Barbate, 1987). Referente de siempre en el atletismo chiclanero. Desde joven comienza a correr y a conseguir títulos, como los provinciales en las categorías juvenil, junior y senior.

Ingresó en la Armada como profesional, llegando a alcanzar la categoría de Sargento y a partir de ese momento consiguió los mayores logros de su corta vida deportiva: ganó la séptima edición de la maratón de Madrid, en 1984, batiendo además el récord de la provincia; consiguió el subcampeonato de España de cross en 1983; el tercer puesto en el campeonato nacional de fondo en carretera; el decimotercer puesto en la maratón de Amsterdam, además de ser seleccionado para el equipo español de maratón, todo ello en 1984. En 1985 alcanzó el campeonato de España interejércitos en El Ferrol, en compañía de sus inseparables sargentos José Miguel Negrete y Manuel Camacho.
A pesar de sus triunfos siempre fue un hombre modesto, González y Gallo dicen de él:
“Conocedor de sus facultades, cuando participaba en las pruebas populares lo hacía siempre con el ánimo de no quitar protagonismo al resto de aficionados y, por tanto, en muchas ocasiones ni siquiera llegaba a inscribirse en la competición, sino que tomaba la salida, completaba el recorrido y permitía que ese día la gloria del podio fuera disfrutada por alguno de sus paisanos. La modestia caracterizó su personalidad”.
Un fatídico accidente mientras entrenaba y cuando aún no había cumplido treinta años segó una vida entregada al deporte desde pequeño. A los dos meses de su muerte se decidió, entre otras actuaciones en su homenaje, erigir un monolito y placa conmemorativa a su memoria para ser colocado en uno de los parques públicos de la localidad.
 El Ayuntamiento de San Fernando y  la Capitanía General de la Zona Marítima del Estrecho, organizan el “ Memorial  Sargento Carmona”, carrera dedicada a la memoria de este gran deportista.