viernes, 30 de marzo de 2012

¿ POR QUÉ CORRES ?

Nuestro compañero y amigo Maxi, "un tarifeño de Argentina", nos deja este video donde se responde a la famosa pregunta de ¿Por qué corres? Echarle un vistazo porque vale la pena, tiene sentimiento y emoción, como diría Maxi, "es lindo, muy lindo". Todos tenemos esas respuestas dentro, y muchas más. Un saludo y nos vemos entrenando.

lunes, 26 de marzo de 2012

UNO DE LOS GRANDES: JOSE LUIS GONZÁLEZ

 No voy a ser yo el que diga quién es el mejor atleta de España de todos los tiempos, pero lo que si es seguro es que el personaje que os traigo hoy estaría entre los mejores. Para mí siempre ha sido un ejemplo de corredor, de esfuerzo, de calidad, de lucha. Espero que os contagie de atletismo del bueno, del de antes, cuando un corredor duraba unos cuantos de años y campeonatos. Ahora sale uno un año y al año siguiente ni se le conoce.

 José Luis González (n. Villaluenga de la Sagra, Toledo; 8 de diciembre de 1957), atleta español especialista en pruebas de media distancia que fue subcampeón mundial de los 1.500 metros en Roma 1987 y que está considerado como uno de los mejores atletas españoles de todos los tiempos.

A nivel nacional comenzó a destacar a mediados de los años 1970, obteniendo su primer campeonato de España de 1.500 metros en 1976. Participó en los Juegos Olímpicos de Moscú 1980, donde llegó a disputar las semifinales.
Su primer gran éxito internacional fue la medalla de oro en los Campeonatos de Europa en pista cubierta de Milán 1982, donde venció precisamente a otro español, José Manuel Abascal. Durante los siguientes años González y Abascal mantuvieron una intensa rivalidad para ver quien era el mejor mediofondista español, lo que contribuyó en buena medida a popularizar el deporte del atletismo en nuestro país.
En los Campeonatos del mundo al aire libre de Helsinki 1983 sufrió una decepción al no clasificarse para la final por apenas un segundo. También falló al año siguiente en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 1984, donde aquejado de problemas físicos, fue eliminado en la primera ronda de su prueba con una pobre marca. En esos Juegos, José Manuel Abascal lograría una meritoria medalla de bronce.
Su mejor época llegó a partir de 1985. En la temporada en pista cubierta de ese año ganó en Pireo su segundo título europeo de los 1.500 metros y fue 2º en los Campeonatos mundiales de París tras el australiano Mike Hillardt.
Ya en la temportada al aire libre, el 16 de julio participó en la mítica carrera de Niza en la que Steve Cram y Saïd Aouita se convirtieron en los primeros hombres en bajar de los 3:30 en los 1.500 metros. González fue tercero en esa carrera con 3:30,92 que era récord de España y su mejor marca personal de siempre.
En 1986 logró en Madrid su tercer título europeo en pista cubierta en los 1.500 metros. El 1 de marzo de ese año realizó en el Palacio de los Deportes de Oviedo un intento de batir el récord mundial de los 1.500 metros en pista cubierta, que estaba en poder del irlandés Eamonn Coghlan con 3:35,8. González hizo una marca de 3:36,03 quedándose muy cerca del récord. Sin embargo poco tiempo después el récord de Coghlan fue anulado por problemas burocráticos y la marca de González pasó a ser oficialmente el récord mundial, convirtiéndose así en el primer atleta español en obstentar un récord mundial es este deporte.
Parecía que los Campeonatos de Europa al aire libre de Stuttgart 1986 eran su gran oportunidad de lograr una medalla en una gran competición al aire libre. Sin embargo se quedó a las puertas del podio, en 4ª posición, por detrás de los intocables británicos Steve Cram y Sebastian Coe, y del holandés Hans Kulker.
Tras tres títulos europeos en los 1.500 metros en pista cubierta, en los siguietes campeonatos, los de Liévin 1987, decidió probar en la distancia superior, los 3.000 metros, y acabó logrando una gran victoria, por delante de un futuro campeón olímpico, el alemán Dieter Baumann.
En los Campeonatos del Mundo al aire libre de Roma 1987 lograría por fin la ansiada medalla, al ser segundo los 1.500 metros, siendo superado únicamente por el somalí Abdi Bile, mientras el norteamericano Jim Spivey se llevaba el bronce.
Era la primera medalla en una prueba de pista de unos mundiales para el altletismo español, ya que antes solo habían sumado medallas los marchadores.
Tras comenzar de forma inmejorable 1988 con un nuevo título europeo en los 3.000 metros en pista cubierta, todas sus esperanzas estaban puestas en los Juegos Olímpicos de Seúl 1988, que serían sus terceros Juegos y donde partía entre los grandes favoritos al oro. Sin embargo una lesión semanas antes de esta cita dio al traste con sus opciones y no pudo participar.
En los Campeonatos del Mundo en pista cubierta de Budapest 1989 consiguió la medalla de plata en los 3.000 metros, por detrás del marroquí Saïd Aouita.
Su último éxito internacional fue la medalla de bronce en los 3.000 metros de los Campeonatos de Europa en pista cubierta de Génova 1992.
Ya con 35 años participó en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992, aunque no estaba en un buen estado de forma y fue eliminado en la primera ronda de los 1.500 metros. Tras los Juegos decidió retirarse del atletismo. Curiosamente en esos Juegos otro español, Fermín Cacho, consiguió la medalla de oro en esa prueba, demostrando la capacidad del atletismo español en la producción de grandes mediofondistas.
A parte de sus éxitos internacionales, se proclamó cuatro veces campeón de España de 1.500 metros (1976, 79, 80 y 86) y una de 5.000 metros (1990)
En la actualidad sigue conservando el Récord de España de la milla con 3:47,79 logrado en Oslo en 1985, y que es el récord más antiguo del atletismo español.
En los últimos años ha ejercido de comentarista deportivo en las retransmisiones de atletismo de Televisión Española.
En las elecciones municipales del 22 de mayo de 2011 es elegido concejal del Ayuntamiento de Toledo tras concurrir como número tres en la candidatura del Partido Popular para la Ciudad Imperial.


 Palmarés Internacional
Año           Competición           Lugar         Puesto                Marca
1975    Europe Junior           Atenas          3º en 3000m.lisos
1975    Mundial de Cross      Rabat            2º en Cross Junior 21:18
1980    Juegos Olímpicos     Moscú         8º semif. en 1.500 m 3:42,6
1982    Campeonato de Europa Indoor Milán     1º en 1.500 m 3:38,70
1983    Campeonato del Mundo   Roma       6º semif. en 1.500 m 3:38,77
1983    Juegos del Mediterráneo    Barcelona         2º en 1.500m 3:39.59
1983    Juegos Iberoamericanos     Barcelona       1º en 800m 1:49,11
1984    Juegos Olímpicos              Los Ángeles     5º elim. en 1.500 m 3:47,01
1985    Campeonato de Europa Indoor Pireo        1º en 1.500 m 3:39,26
1985    Campeonato del Mundo Indoor París        2º en 1.500 m 3:41,36
1985    Copa de Europa (Primera división) Budapest    1º en 1.500 m 3:45.33
1986    Campeonato de Europa Indoor Madrid        1º en 1.500 m 3:44,55
1986    Campeonato de Europa             Stuttgart      4º en 1.500 m 3:42,54
1986    Grand Prix                                 Berlín          2º en Milla 42ptos.
1986    Milla de la Quinta Avenida        Nueva York      1º Milla 3:53.52
1987    Campeonato de Europa Indoor Liévin           1º en 3.000 m 7:52,28
1987    Campeonato del Mundo            Roma          2º en 1.500 m 3:38,03
1987    Copa de Europa de Atletismo     Praga         2º en 1.500 m 3:45.49
1988    Campeonato de Europa Indoor  Budapest    1º en 3.000 m 7:55,29
1988    Final Grand Prix                         Berlín         3º en Milla 3:56.67
1989    Campeonato del Mundo Indoor Budapest    2º en 3.000 m 7:48,66
1990    Campeonato de Europa             Split          6º en 1.500 m 3:39,15
1991    Campeonato del Mundo Indoor Sevilla       7º en 3.000 m 7:48,44
1991    Campeonato del Mundo             Tokio        8º semif. en 1.500 m 3:41,71
1992    Campeonato de Europa Indoor Génova       3º en 3.000 m 7:48,82
1992    Juegos Olímpicos                    Barcelona     7º elim. en 1.500 m 3:46,75


Palmarés nacional
•    Campeón de España de Cross en:1980,1981.
•    Campeón de España de 1.500 m lisos aire libre en: 1976,1979,1980,1986.
o    1976 3:45.8
o    1979 3:42.5
o    1980 3:45.3
o    1986 3:44.98
•    Campeón de España 5.000m lisos al aire libre en: 1990.
o    1990 13:35.50
Marcas personales.
•    800 metros: 1´46"6 Madrid, 9 de septiembre de 1983
•    1.500 metros: 3´30"92 (Niza, 16 de julio de 1985)
•    Milla - 3´47"79 (Oslo, 27 de julio de 1985)
•    3000 metros - 7´42"93 Sevilla, 28 de mayo de 1985
•    5.000 metros - 13´12"34 (Oslo, 4 de julio de 1987)
•    10000 metros - 29´03"5 Barcelona 30 de marzo de 1980


domingo, 25 de marzo de 2012

ENTRENAMIENTOS PARA LA CARRERA DE SANCTI-PETRI



LUNES 26: 20 minutos carrera continua suave + 10 progresivos 150 metros recuperando 1 minuto + 20 minutos carrera continua suave + 10 pregresivos 100 metros recuperando 1 minuto.
MARTES 27: calentamiento completo + 4 x (800 mts + 200 mts) Recuperando 1 min y 3 min entre tandas Ritmos Altos
MIÉRCOLES 28: DESCANSO
JUEVES 29: 15  minutos trote + 4 kms ritmo medio (4,20 min/km)+ 5 minutos estirando + 4 kms ritmo alto (4 min/km) + 5 minutos trote y estiramientos
VIERNES 30: 40 minutos carrera continua suave
SÁBADO 31: descanso o trote suave de 20 minutos + 3 progresivos 75 metros recuperando 1 minuto
DOMINGO 1:Competición Carrera Chiclana Sancti-Petri (si no compites haces 10 kms Ritmo alto)

sábado, 24 de marzo de 2012

RUNEDIA

Os dejo con un enlace a una página para corredores muy interesante. Además de información sobre pruebas te da información sobre entrenamientos y demás. Darle un vistazo. Un saludo y nos vemos entrenando cuando pare este temporal.

viernes, 23 de marzo de 2012

OTRA DEL NORUEGO VOLADOR

Nuestro amigo Miguel Blanco sigue dando de que hablar allá en Noruega, su tierra adoptiva. En eso que se prepara para la maratón ha vuelto a quedar primero en una carrera de 10 kms. El colega de la foto es el segundo de la carrera pero el primero en bronceado. Esto del frio parece que le va a nuestro Miguelolssen. Enhorabuena campeón y a ver si te haces alguna foto con algo de Tarifa para que podamos presumir.

jueves, 22 de marzo de 2012

MARATÓN DE BARCELONA


Dos compañeros del Club Atletismo "Amigos de Pepe Serrano" de Tarifa, Juan Antonio Beni y Pepe Triviño, se desplazan este fin de semana a correr la Maratón de Barcelona. Después de varios meses de intensa preparación el asalto a la mítica distancia estamos seguros de que será un éxito. Ninguno de los dos es novato en esto de correr maratones pero esta distancia siempre es un gran reto. Mucha suerte y a disfrutar en Barcelona.

domingo, 18 de marzo de 2012

ENTRENAMIENTOS NUEVOS


Os dejo una semanita de entrenos para seguir poniéndose finos. (Dedicados a Manolo Montiano, que se que le gustan las series rapiditas).

LUNES 12:
40 min carrera continua suave + 2 x 10 progresivos de 100 mts. Recuperando 1 min y 3 minutos entre tandas
MARTES 13: calentamiento completo + 4 x (1000 mts + 200 mts) Recuperando 1 min y 3 min entre tandas
MIÉRCOLES 14: DESCANSO
JUEVES 15: 20 minutos trote calentamiento + 5 x (300-200-100 mts) Recuperando 1 min y 3 min entre tandas
VIERNES 16: 15 minutos trote suave + 15 minutos carrera ritmo alto + 15 minutos trote suave + 15 minutos carrera ritmo alto + 5 minutos trote suave
SÁBADO 17: 10 kms haciendo uno suave y uno fuerte. Antes calentar bien. Lo puedes cambiar por el domingo.
DOMINGO 18: DESCANSO

miércoles, 14 de marzo de 2012

CARRERA EN CHICLANA PARA NO PERDER LA CHISPA

¿Quién tenía ganas de competición? Pués creo que con está se puede sentir contento. Toda la información pinchando en el cartel. Nos vemos entrenando.

lunes, 12 de marzo de 2012

MARTES DE PISTA

Mañana por la tarde, a las 6, en las Pistas del Enrique Talavera (Algeciras) tenemos una cita con unas series de 800 metros + 400 metros. Intentaremos hacer entre 4 o 5 tandas, a ritmos de 2,30 para el 800 y 1,12 para el 400. Recuperando 1 minuto y 3 minutos entre tandas.
Para ir motivándonos os dejo dos perlas, por un lado la clasificación de los 10 kms Divina Pastora en Sevilla, donde entre los primeros os recomiendo busquéis a un veterano M-50 ¡ con 32 minutos en el 10 mil!
Por otro lado, uno de los grandes, Abascal, con su medalla de bronce olímpica en Los Ángeles 84, detrás de Sebastian Coe y Steve Cram ¡ vaya figuras !

sábado, 10 de marzo de 2012

DOS CARRERITAS PARA EL FIN DE SEMANA


Suerte a los que tengáis pensado competir. Los demás a seguir entrenando que todavía queda mucha temporada. El martes nos vemos en las pistas.

domingo, 4 de marzo de 2012

NUEVOS ENTRENAMIENTOS

Una vez finalizada la carrera de Tarifa, que me ha tenido un poco entretenido en estos días atrás, toca centrarse en nuevos entrenamientos y nuevos objetivos. Para algunos viene el momento de afrontar las medias maratones (Cádiz, Rota). Otros buscaremos afinar un poco nuestros entrenos para carreras más cortas.
También es el momento de dar la enhorabuena a nuestros compañeros del Campo de Gibraltar que estuvieron en el Campeonato de Andalucía de Pista Cubierta en Antequera,nombrarlos a todos me sería difícil pués a los compañeros de saltos y velocidad no los sigo tanto, pero si quiero destacar sobre todo a Fidel Ruiz y Paco Cano del Veteranos, por sus oros; a Juan Jose de la Rosa del Bahía de Algeciras por su bronce en 800; y a Juan Moreno del Veteranos, que aunque no consiguió medalla hay que tener narices para competir dónde y cómo él lo hace. Para ver todos los resultados os dejo las clasificaciones pinchando AQUÍ
En lo que se refiere a los resultados de la V Carrera Día de Andalucía lo primero que destacaría sería el gran nivel que en todas las categorías están poniendo los atletas del Campo de Gibraltar. Está claro que a cada uno hay que valorarlo por el momento de la temporada en el que se encuentra y por cómo está entrenando. Los atletas como Manolo Garcia Pérez o Jose Cardoso que están atravesando o saliendo de lesiones estuvieron mejor de lo que se esperaría. Los atletas que venían de correr la Maratón de Sevilla (compañeros de La Linea y de San Martín del Tesorillo) bastante hacen con recuperarse. De los demás, y respetando que el podium pone a cada uno en su sitio, tengo que resaltar a Javi Esteban del Linense, como siempre entre los primeros de la carrera; dando muestras de su avance Javi "el papi", Miguel Cayuela, Juan de La Linea, Ildefonso, Juan Jose de la Rosa, a Escopeta, Fran y Chan de Tarifa, Cantizano, Pedro Cádiz, Antonio Santiveri, Manuel Sena, etc... vamos que contamos con un equipo campogibraltareño que quitaría el hipo a cualquiera. Si es cierto que a nivel femenino estamos un poquito bajos, pero entre las compañeras de San Martin del Tesorillo, La Linea y Algeciras espero que se remedie pronto.
Bueno, a los entrenos que se me va la pinza. Os dejo dos semanitas para ir poniéndose fino. Reducimos kilómetros y trabajamos series más cortas, incluso algo de velocidad.
LUNES 5: 40 min carrera continua suave + 10 progresivos de 150 mts. Recuperando 1 min
MARTES 6: calentamiento completo + 4 x (1000 mts + 400 mts) Recuperando 1 min y 3 min entre tandas
MIÉRCOLES 7: DESCANSO
JUEVES 8: 30 minutos carrera de menos a más + 5 x 300 mts + 5 x 200 + 5 x 100 mts Recuperando 1 min y 3 min entre tandas. Al terminar 5 minutos trote suave y estirar.
VIERNES 9: 40 min carrera continua suave para recuperar
SÁBADO 10: 10 kms haciendo uno suave y uno fuerte. Antes calentar bien. Lo puedes cambiar por el domingo.
DOMINGO 11: DESCANSO
LUNES 12: 50 min carrera continua suave + 15 progresivos de 150 mts. Recuperando 1 min
MARTES 13: calentamiento completo + 4 x (1000 mts + 300 mts) Recuperando 1 min y 3 min entre tandas
MIÉRCOLES 14: DESCANSO
JUEVES 15: 20 minutos trote calentamiento + 4 x (300-200-100-50 mts) Recuperando 1 min y 3 min entre tandas
VIERNES 16: 20 minutos trote suave + 20 minutos carrera ritmo alto + 20 minutos trote suave
SÁBADO 17: 12 kms haciendo uno suave y dos fuertes. Antes calentar bien. Lo puedes cambiar por el domingo.
DOMINGO 18: DESCANSO

Os recuerdo que los martes nos vemos en las Pistas de Atletismo. Un saludo.