ENTRENAMIENTOS DE ESTA SEMANA

LUNES: 40 minutos carrera continua suave y 5 progresivos de 80 metros recuperando 1 minuto
MARTES: calentamiento, 3000+3000+2000 metros Ritmo alto Recuperando 4 minutos
MIÉRCOLES: DESCANSO
JUEVES:1 hora carrera de menos a más, empiezas suave y acabas fuerte
VIERNES: 45 minutos carrera continua suave y 6 x 150 metros a ritmo alto Recuperando 1 minuto
SÁBADO: DESCANSO o trote suave
DOMINGO: Competición en La Linea o calentamiento y 10 kms a Ritmo alto.