¿QUÉ ES UN BUEN ENTRENO?

Muchos corredores terminan de entrenar cada día y no son capaces de saber si su entreno ha sido BUENO o MALO. No son capaces de descifrar los datos y sensaciones que le ha dado ese entreno, no son capaces de valorar el trabajo realizado, simplemente lo terminan y a esperar el siguiente. 

No hace falta que os recuerde lo importante que es la evaluación de cualquier tarea o trabajo, y en el atletismo, en los entrenos, su importancia es fundamental tanto a nivel físico como mental.

Para ayudaros a reconocer lo que yo llamo un BUEN ENTRENAMIENTO os dejo algunas claves que yo utilizo y que os pueden servir, por supuesto debéis añadir las vuestras propias.

Para mí un entrenamiento ha sido BUENO si...

• He cumplido con lo programado, en tiempos y distancias, y consigo terminar sin molestías que me impidan correr al día siguiente.
• He conseguido que el entreno sea parte de una semana, de otros entrenos, en los que cada uno complementa al otro, para seguir avanzando. Para acercarme a mi objetivo final.
• He compartido el entreno con otros corredores, de mi nivel y de otros niveles, aportando cada uno sus ganas, su entusiasmo y su colaboración.
• He disfrutado de un lugar de entreno que me facilite el trabajo que tengo que hacer, ya sea una playa preciosa, o una pista medida.
• He corrido sin pensar, sin pensar en nada que no sea correr. Buscando las sensaciones dentro de uno mismo y sin darle vueltas a la cabeza con problemas rutinarios.
• He sentido que daba lo que tenía que dar, ni más ni menos. No me puedo quedar con las ganas, pero tampoco tengo que pasarme de rosca.
• He terminado contento con lo realizado, cansado pero con ganas de correr al día siguiente.
• He compartido el entreno, con los que entrenan conmigo, con los que me animan y con los que se interesan por lo que hago (familia, amigos).
• He sido feliz corriendo, y eso se nota, en la cara, en los gestos, en la vuelta a casa, en la forma de afrontar el resto del día.

Aunque puede parecer exagerado y difícil de conseguir, es bastante fácil. Se trata de intentarlo cada día, algunos no saldrán, pero por cada día de un BUEN ENTRENO daríamos 10 o más de entrenos malos, regulares o no tan buenos.

Por cierto, hoy ha sido uno de esos dias de BUEN ENTRENAMIENTO.  A que se nota.

Espero que nos veamos en muchos de esos días.