Despues de las 5 semanas de pretemporada que hemos hecho es el momento de empezar la Temporada propiamente dicha. Os propongo 5 semanas de entrenamientos donde ya empezamos a hacer algunos kilometros mas y donde empezamos a poner las bases del entrenamiento para esta nueva temporada. Son entrenamientos de 4 y 5 dias a la semana, apropiados para corredores con cierta experiencia pero muy asequibles.
Las primeras 4 semanas tenemos un dia de gimnasio y la ultima semana son dos dias. Me pongo muy pesado con esto, pero os recuerdo que el gimnasio es muy importante, tanto porque nos fortalece como porque evitaremos lesiones. Hay que hacerlo. He ilustrado este articulo con dos fotos para que penseis que estos dos atletas hacen pesas en el gimnasio, cada uno las utiliza segun sus objetivos. Vosotros tambien.
Bueno, recordad que los entrenamientos que os planteo son tan solo una guia para que vosotros los adapteis a vuestras condiciones particulares. Cualquier duda o comentario sera bien recibido por mi parte.
Nos vemos entrenando... EN EL GIMNASIO!!!
PARA VER LOS ENTRENAMIENTOS PINCHA AQUI
Siempre se nos olvida la importancia del gimnasio, adaptado a la modalidad de carrera de cada uno, como dice Juan Antonio. ¡Ánimo y adelante!
ResponderEliminarUn saludo a todos.
HAY QUE HACERLE CASO A NUESTRO GRANDE ENTRENADOR, PORQUE TIENE MUCHA EXPERIENCIA, Y EL HA PASADO POR TODO ESTO, O SEA QUE LO HA VIVIDO EN SU CARNES JEJEJEJE. A LA VISTA MAS QUE HAY QUE VER TODOS LOS TRIUNFOS QUE HA COSECHADO, Y QUE SIGUE COSECHANDO Y COSECHARA JEJEJEJE, SIENDO UNO DE LOS MEJORES CORREDORES QUE CONOCEMOS.
ResponderEliminarHAY QUE SEGUIR SUS PASOS.
UN SALUDO DE TODOS LOS VETERANOS DE ALGECIRAS.