CARRERA DEL PILAR (GUARDIA CIVIL) ALGECIRAS 2012

Ya tenemos aquí la Carrera del Pilar en el puerto. Os dejo con toda la información que me ha facilitado nuestro compañero Jose Cardoso. Espero que no falte nadie y que el Nene vuelva a gritar : ¡ VIVA LA GUARDIA CIVIL !

CUATRO CARRERAS SEGUIDAS A ELEGIR

EL PREMIO PRÍNCIPE DE ASTURIAS PARA GEBRESELASSIE

El mítico atleta Haile Gebreselassie será galardonado con el premio Príncipe de Asturias de los Deportes 2011 en la ciudad de Oviedo. Estos premios, los más prestigiosos que se reparten en Arte, Ciencias y Deporte en nuestro país, quieren reconocer al atleta etíope y su carrera, como deportista excepcional y como imagen de superación para un continente y una zona concreta de África que en este momento también sufre unos de los momentos mas dramáticos de su historia reciente.

Antes que Haile, tambien recibieron este galardon los atletas:

• Sebastian Coe (1987)


• Sergey Bubka (1991)


• Javier Sotomayor (1993)


• Hassiba Boulmerka (1995)


• Carl Lewis (1996)


• Equipo español de maraton (1997)


• Hicham el Guerrouj (2004)


• Yelena Isinbayeba (2009)

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ENTRENAMIENTOS TEMPORADA 2011-12

Despues de las 5 semanas de pretemporada que hemos hecho es el momento de empezar la Temporada propiamente dicha. Os propongo 5 semanas de entrenamientos donde ya empezamos a hacer algunos kilometros mas y donde empezamos a poner las bases del entrenamiento para esta nueva temporada. Son entrenamientos de 4 y 5 dias a la semana, apropiados para corredores con cierta experiencia pero muy asequibles.

Las primeras 4 semanas tenemos un dia de gimnasio y la ultima semana son dos dias. Me pongo muy pesado con esto, pero os recuerdo que el gimnasio es muy importante, tanto porque nos fortalece como porque evitaremos lesiones. Hay que hacerlo. He ilustrado este articulo con dos fotos para que penseis que estos dos atletas hacen pesas en el gimnasio, cada uno las utiliza segun sus objetivos. Vosotros tambien.

Bueno, recordad que los entrenamientos que os planteo son tan solo una guia para que vosotros los adapteis a vuestras condiciones particulares. Cualquier duda o comentario sera bien recibido por mi parte.

Nos vemos entrenando... EN EL GIMNASIO!!!

PARA VER LOS ENTRENAMIENTOS PINCHA AQUI

LA MILLA DE JIMENA Y SUS SORPRESAS

Ayer en Jimena tuve mi regreso a la competicion despues de 4 meses y, ademas de las sensaciones propias del tiempo sin competir y de no estar bien, pues todavia es pronto, tambien me encontre con algunas sorpresas.

Para empezar, nada mas llegar, me encuentro con mi amigo Paco Cano, sorpreson pues va a competir, se nota que hay mono de competiciones.

Sorpresa encontrarme con el anterior alcalde, concejal de deportes y gran valedor de esta Milla, Don Pascual Collado, que este año por motivos personales se ha quedado un poco al margen de la organizacion. Estoy seguro que pronto estara de nuevo haciendo que esta Milla siga creciendo.

Sorpresa tambien los Pedros, Pedro el malagueño

porque hacia tiempo que no lo veia, y Pedro el de los Veteranos de Algeciras porque me demuestra que este año esta con ganas.

Sorpresa el nivel de los participantes: Fidel, Saul, Helio, Alfredo de La Linea, la gente del Tesorillo, la gente del Bahia de Algeciras, los Veteranos de Algeciras, etc...

Sorpresa que aparece Javi Esteban y Juan Medina por alli, pero como el horario de salida depende de lo rapido que se hagan las inscripciones, llegan tarde y

no corren.
Sorpresa por el ritmo que ponen los primeros a la prueba y que en ningun momento me permite ir cerca de la cabeza.
Y la ultima sorpresa, que aparte de los trofeos por categorias que estaban anunciados en el cartel, resulta que hay premios en metalico, cosa que yo no sabia (creo que algunos corredores si) y con mi sexto puesto me llevo 10 euros.
Siempre felicito a los ganadores y esta vez quiero destacar el podium de los Veteranos B, hay que ser muy valiente para correr una milla y dar la cara.
Os dejo un enlace a la pagina TIO JIMENO donde teneis un monton de fotos.
Enhorabuena a todos los participantes y nos vemos entrenando... POR SORPRESA!!!