CARRERA DE LOS BARRIOS 2012

Vengo de mis vacaciones en París con la idea de colgar unas fotos corriendo por los Campos Elíseos y bordeando el Sena pero me encuentro con una noticia más importante: la VI Carrera Popular Villa de Los Barrios ya tiene fecha, el 21 de octubre. Esto si que es una buena noticia y sabemos que gran parte de los corredores del Campo de Gibraltar estaban esperando la confirmación de esta prueba.
Puedo presumir de haber estado en todas las ediciones, unas como corredor y otra como espectador, y os garantizo que esta carrera vale la pena. Tanto por la distancia, 14 kms, como por el recorrido y el ambiente que ha ido cogiendo laq hace ser una de las clásicas del Campo de Gibraltar. Por cierto, hay carreras en Tarifa, La Linea, Los Barrios, Algeciras, San Martin del Tesorillo, Jimena, ¿dónde falta una carrera? Bueno, espero que eso se arregle pronto.
No hace falta que os diga que este año voy a intentar prepararla con ganas y os recomiendo que la utilicéis como objetivo para vuestros entrenos.
Para que vayáis viendo como está el nivel os dejo con los resultados de las cuatro pruebas de este fin de semana, vaya por adelantado a los milleros del Veteranos de Algeciras, sobre todo a Javi Vargas, que se confirma como un millero de categoría con su segundo puesto en El Secadero.
RESULTADOS:
-IV CARRERA POPULAR "PINAR DE LOS FRANCESES" EN CHICLANA 18-08-2012
 
-I MILLA URBANA EN EL SECADERO 18-08-2012
 
-XXIII RECORRIDO ATLÉTICO "PLAYAS DE ROTA" 19-08-2012
 
-XII CROSS PLAYAS DE SÁNLUCAR 19-08-2012

El verano se está acabando y nuestra pretemporada también. Pronto empezaremos con los entrenamientos de temporada. Un saludo y a disfrutar los días que queden de vacaciones.

FIN DE SEMANA REPLETO DE CARRERAS

Dos carreras para el sábado y dos carreras para el domingo. Y eso que estamos en verano. Bueno, yo me las pierdo por estar de viaje, pero estoy seguro que alguna de ellas se adaptará a vuestra preparación. Particularmente hubiera querido ir a la Milla, pero estoy seguro que las carreras del domingo se adaptan a vuestras vacaciones perfectamente, un día en Sanlúcar o en Rota con la familia y aprovecho para correr.
Ya me contaréis como ha ido.

CARRERA DE FACINAS

Desde este blog y yo particularmente quiero dar la enhorabuena a la organización de la Carrera de Facinas. Sabemos lo complicado que es sacar una prueba adelante y pienso que este año se han puesto los cimientos para que la prueba crezca y se consolide como una de las pruebas importantes en el calendario del Campo de Gibraltar.
También quiero agradecer a los corredores de Algeciras, La Linea, El Tesorillo, Los Barrios, etc... que se han acercado a la prueba a participar y apoyarla, se que muchos lo habéis hecho para ayudar a que se realice y colaborar, se también que las categorías y los premios eran insuficientes, pero os garantizo que el año próximo tendremos más categorías y más premios, sabiendo que la participación ha crecido (otros años solo hemos corrido media docena de corredores), estaremos preparados para que todos se sientan recompensados.
Felicitar al campeón, Juan José Serván, que nos ha sorprendido a todos con una salida y un ritmo elevadísimo.  No hace falta que os diga lo orgulloso que estoy de Paco "el Moro", 2º en Meta y de Pompo Torán, mi hermano, 5º en Meta. Con ellos entreno y que estén arriba significa que los entrenos están cumpliendo su misión.
Los Veteranos de Algeciras, con Javi Vargas 3º , Javi Alvarez 4º  y Diego de Alba 6º, están, como viene siendo habitual, en una forma magnífica para la altura de temporada que estamos. El trofeo que merecéis os lo doy en forma de mi enhorabuena y agradecimiento por estar al pie del cañon.
Algunos Veteranos (de los mayores) como Salvador de La Linea, Antonio Martín de Tarifa, De Alba de Algeciras, etc... también tendrían su trofeo por categorías. Mi compromiso con ellos será tener esas categorías en la próxima edición.
Por mi parte se une la alegría de ver como una prueba medio-nueva va cogiendo fuerza y como yo empiezo a tener sensaciones de corredor, empiezo a saborear ese dulce sufrimiento que significa correr y competir. Todavía falta pero estoy en ello.
Os dejo con un enlace al blog de la Organización donde encontraréis FOTOS y la CLASIFICACIÓN.
Un saludo y nos vemos en los 5 kms en Pista de La Linea.

3 + 1

Y digo 3 + 1 porque tenemos tres carreritas "voluntarias", es decir, que si nos apetece y nos viene bien las corremos. La de Roche es la primera y no tengo referencias; la de Facinas es una carrera de Feria, lleva muchos años haciéndose sin apenas participación y vamos a intentar este año darle un empujoncito (casi 6 kms de campo y carriles bastante secos, pero con el ambiente de un pueblo en Feria), la del Pinar de los Franceses es ya la 4ª edición y es una prueba más que asentada en el calendario. Bueno, ¿ y el +1 ? Ahí está la sorpresa y de las buenas: Carrera de 5000 metros en pista en La Linea de la Concepción. Nuestros compañeros del Club Linense han sabido encontrar un tipo de carrera nuevo, motivante, asequible a estas alturas, y organizar un evento que puede convertirse en un clásico, y yo no me lo pierdo. Los que penséis que es pronto para un 5 mil os diré que lo podéis plantear como un test. Además, iniciativas como esta merecen que todos los atletas del Campo de Gibraltar estemos allí corriendo y apoyando esta carrera. Espero veros a todos por allí.

CARRERA FERIA DE FACINAS 2012

COMIENZA LA OLIMPIADA-COMIENZA LA PRETEMPORADA

Ahora que el Espíritu Deportivo está a tope con el comienzo de las Olimpiadas en Londres, vamos a aprovechar y empezamos nuestra nueva temporada con ganas y motivados por el grandioso espectáculo de unos Juegos Olímpicos. Siempre que pongo un entrenamiento de pretemporada cuento la misma historia, y esta vez también. No me gusta repetirme, pero de lo que hagamos o no hagamos en una pretemporada puede en buena parte depender el resto de nuestra campaña y nuestros objetivos.

El que los entrenos sean más suaves en cuanto a intensidad y cantidad no significa que no tengan su importancia y que se tengan que realizar con el mayor de los cuidados, pués es el momento en el que somos más propensos a lesionarnos.

Antes de dejaros el entreno los consejos:

• El entreno que os he preparado es asequible para todo el mundo, las dos primeras semanas son de 3 días de correr, la tercera semana de 4 días y la cuarta o última es de 3 días. Es un entreno suave y cómodo para cualquiera con un poco de ganas aunque no tenga mucha experiencia en correr.
• Aunque no lo pone en el entreno, es muy recomendable y necesario hacer gimnasio como mínimo un día a la semana y mejor dos días a la semana. Lo suyo sería un circuito de todos los músculos con poco peso y altas repeticiones.
• No preocuparos ni del peso, ni del ritmo al que corro, ni de si cojo la forma, ni de los tiempos que hago. Preocuparos de entrenar suave, recuperar, no tener sobrecargas y no tener prisa en coger la forma.
• Os recuerdo que es un plan general, cada uno puede y debe adaptarlo a sus condicionantes individuales.
• Siempre mejor entrenar en grupo que solo. Compartir entrenos en disfrutar más.
• En estas semanas podéis ir dándole vueltas a la cabeza de cuáles van a ser vuestros objetivos para la próxima temporada, qué queréis preparar y en qué carreras queréis competir (si pensáis competir o no).
• Todavía estamos en verano, el que tengamos un entrenamiento no significa que no dediquemos tiempo a otras cosas: familia, amigos, vacaciones, playa, etc... Hay que saber combinar las cosas que nos agradan.
• Cualquier duda o sugerencia ya sabéis donde me localizáis: jatemeta2@hotmail.com

Para descargarte el entreno de Pretemporada 2012 pincha AQUÍ
Espero que seamos muchos los que este año estamos entrenando. Nos vemos haciendo la pretemporada.

MAS CARRERAS PARA EL VERANO

Según un estudio de la marca ASICS, comentado en la revista Planeta Running, el 9 % de los españoles son corredores. En los años 2010 y 2011 se sumaron a este deporte un millón y medio de practicantes. Sumando accesorios, textiles y zapatillas, el mercado del running en España mueve unos 300 millones de euros anuales. Y estamos en etapa de crisis económica.

Con estos datos no me extraña que sigan surgiendo carreras por todas partes. Aquí os dejo algunas que he encontrado. Accedéis al díptico informativo o a su página web pinchando en el cartel.

Un saludo y nos vemos en alguna de ellas.

OTRO LIBRITO PARA EL CALOR...

Ya sé que me he puesto un poco pesado con eso de leer, seguramente que me viene por la parte de maestro. Bueno como con los calores tenemos tiempo y oportunidad, os dejo otro título, este si que lo he leído y aunque no es de mi especial agrado (no todos tienen que pensar igual), creo que su lectura es fácil y entretenida.

Realmente como deportista el tio es un crack, ahora, su filosofía y su enfoque "gano o muero" no casa mucho con la filosofía de nuestro "correr para vivir mejor".

De todas formas es importante conocer las barbaridades y locuras que hacen este tipo de atletas para poder estar en el podium y por supuesto alabar su pasión por el deporte y la naturaleza.

Os dejo un enlace a su página web  http://www.kilianjornet.cat/ para que comprobéis de qué es capaz el amigo.

Estoy seguro de que os sorprenderá y os gustará. Además el mundo de las carreras de montaña está creciendo a pasos agigantados. Otro día hablamos de ello.

Un saludo y a leer, aunque sea en el chiringuito de la playa.

ALGO DE LECTURA...

 “Sólo hay una meta imposible, la que no deseas”. Así reza el eslogan del libro biográfico de Julio Rey, titulado “Los mejores kilómetros de mi vida”, que fue presentado  en el Palacio de Benacazón de Toledo. Un libro en el que se narran, de la mano de Fernando Rey, todos los momentos de la trayectoria deportiva de su hermano.

El atleta toledano Julio Rey es el  vigente plusmarquista español de maratón y 4º mejor resgistro europeo de todos los tiempos, con 2h.06:54.

El subcampeón mundial de los 42.195 metros en 2003 ha contado para lanzar la obra, de 170 páginas, con la estrecha colaboración de su hermano y también atleta, Fernando Rey, y de la editorial España-Press, que dirige Sergio de la Casa.

Según la editorial, el libro "no dejará indiferente a nadie. De la mano de su autor, Fernando Rey, el lector podrá recorrer la trayectoria de uno de los grandes atletas a nivel mundial. Narrado en primera persona, las páginas de este proyecto encierran los momentos claves del plusmarquista, no sólo los profesionales, sino aquellos acontecimientos personales que le encumbraron al sitio que aún hoy ocupa". El precio del ejemplar es de 19.95 euros y se pondrá a la venta en las librerías de toda España  y en grandes establecimientos a nivel nacional como La Casa del Libro, Fnac o El Corte Inglés. 

Por mi parte, os dejo también una foto en la que compartí unos minutos con este gran campeón (el otro de la foto también es un campeón). Tuve el honor de correr en Toledo con Fernando Rey, su hermano, y charlar y hacernos una foto con Julio Rey, por cierto muy amable con nosotros. 

Buen momento para leer, y buen momento para aprender de los grandes. Un saludo y nos vemos en la biblioteca, o mejor, corriendo por la playa. 

PARA LOS PISTEROS...

• RESULTADOS CAMPEONATO DE ANDALUCIA VETERANO DE PISTA AIRE LIBRE CELEBRADO EN CÓRDOBA EL 17-06-2012 
• RESULTADOS DEL CAMPEONATO PROVINCIAL DE PISTA AIRE LIBRE CELEBRADO EN CHICLANA EL 30-06-2012
• RESULTADOS DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA VETERANO DE PISTA AIRE LIBRE CELEBRADO EN ÁGUILAS (MURCIA) LOS DIAS 29-30 DE JUNIO Y 1 DE JULIO

Una imagen y tres resultados para ilustrar lo que significa la pista, lo importante que es, lo que nos aporta y lo necesaria que es en nuestros entrenamientos y en nuestras competiciones.

La imagen es de Jose Manuel Abascal, uno de los grandes, y en esta imagen está con tres ingleses míticos: Owet, Coe y Cram. Casi nada. Otro dia hablamos de este fenómeno, culpable de que a algunos como a mí les entrara el gusanillo de las carreras.

Por cierto, y a pelo con lo de la pista, ya me hubiera gustado que la Selección Española de Fútbol, brillante campeona de Europa, hubiera metido un par de goles menos (para qué tantos, con ganar valía) y nuestros atletas en Helsinki, en el Campeonato de Europa de Atletismo hubieran sacado alguna medallita más. Sobre todo en 800 y 1500 (muy bien David Bustos 3º en 1500, pero decepción con Reina, Olmedo, Luis Alberto Marco, Kevin López, Alvaro Rodriguez y los atletas del diez mil). Esperemos que en las Olimpiadas estén un poco más finos, clase tienen de sobra, aunque quizás no tanto apoyo como los futboleros.

En cuanto a los resultados, dos son los nombres que destacan por encima de todo, dos compañeros del Club Veteranos de Algeciras que compitieron en el nacional de Águilas: Fidel Ruiz, que aunque después del mundial parezca una cosa pequeña pero es el actual Campeón de España de 5000 metros M-35 con 15 min y 24 sgs; y nuestro incombustible Paco Cano, con medallas de oro y plata en 800 y 1500 metros. Enhorabuena a los dos, estar en un nacional no es nada fácil, y menos con medallas.

Los otros resultados os los dejo para que os animéis a competir y preparar la pista, eso sí, no se os ocurra mirar los tiempos y hacer suposiciones del estilo "si yo hubiera corrido", "esa marca la hago yo entrenando", etc... para el que no lo tenga claro le recuerdo que los tiempos en los campeonatos no valen para nada, se corre para ganar la medallas, y hay que estar allí ese día y en ese momento, y hacer la carrera, y competir a tope,  y responder a los ataques, y estar en el sitio, y luchar por las medallas.

Espero que os sirva de motivación y que el próximo año seamos muchos en la pista, yo por lo menos lo voy a intentar.

Un saludo y nos vemos en la pista, bueno, cuando toque, ahora en la playa.