CIRCUITO DE CARRERAS DIPUTACIÓN DE CÁDIZ

Ya es oficial, ya está publicado y ya te puedes apuntar. Cinco pruebas en Cádiz (San Fernando, Chiclana, Cádiz, Sanlúcar y Algeciras) todas puntuables (hay que hacer 4 por lo menos). Premios individuales y por clubs. Ojo, hay que hacer la inscripción al circuito entero, que son 20 euros (creo que te ahorras 5 euros de apuntarte a cada prueba individualmente), para poder puntuar. No vale apuntarse a las pruebas sueltas. Buenos premios, aunque lo suyo sería que fueran por categorías (solo contempla senior y veteranos masculinos y femeninos).
TODA LA INFORMACIÓN PINCHANDO EN EL LOGOTIPO.
¡ ESTE ES NUESTRO CIRCUITO Y EL CAMPO DE GIBRALTAR ENTRA CON LA PRUEBA DE ALGECIRAS (LA DE GETARES)!

VUELVE LA CARRERA DE BARBATE

Toda la información pinchando en el cartel. Un saludo a los compañeros del Atletismo de Barbate (Juanluis, Pareja, Richard, etc...) que están trabajando para poder celebrar esta carrera.

FOTOS DE LOS 5 KMS EN PISTA DE LA LÍNEA POR EL MELLI

Gracias a nuestro amigo el Melli de Tarifa tenemos este montón de fotos de la carrera de 5 kilómetros en Pista de La Línea.

PINCHA EN LA FOTO PARA VER EL ÁLBUM COMPLETO

RESULTADOS CARRERAS DEL FIN DE SEMANA

Dos han sido las pruebas referentes en la Comarca para este fin de semana, por un lado los 5 kilómetros en pista de La Línea, y por otro, la carrera de Salesianos en Algeciras.
Como soy pistero ( o lo era) y me agrada la mezcla esa de pista con corredores populares, aparte de conocerla del año pasado, me decidí por ir a La Línea y comprobar mi ritmo en 5 kms. No hace falta que diga que la organización, encabezada por Salvador y Jose María, junto con todo el club Veteranos de La Línea, han conseguido a pesar de las dificultades, que la prueba sea espectacular y muy bien organizada. Gracias compañeros de La Línea por vuestro trato, esfuerzo y dedicación para que los demás disfrutemos. Os dejo un enlace al blog del Atletismo Linense Veterano en donde encontraréis las clasificaciones. Pronto subiré un montón de foto que el Melli nos ha cedido gustosamente. CLASIFICACIONES 5 KMS LA LÍNEA.
También os dejo un enlace a las clasificaciones de la Carrera de Salesianos de Algeciras, no estuve allí pero viendo los resultados ya me voy haciendo a la idea del nivel y de la participación. Enhorabuena a Laureano por su triunfo, ya teníamos ganas de que abandonases la bici-acompañante en la carreras y compitieras con el nivel que tienes y que es el de un campeón.
Ahora a descansar y a preparar el Carmona Paez, el Puerto Bahía de Algeciras, el Tesorillo, Barbate, etc...
Nos vemos entrenando.

¿QUÉ ES UN BUEN ENTRENO?

Muchos corredores terminan de entrenar cada día y no son capaces de saber si su entreno ha sido BUENO o MALO. No son capaces de descifrar los datos y sensaciones que le ha dado ese entreno, no son capaces de valorar el trabajo realizado, simplemente lo terminan y a esperar el siguiente. 

No hace falta que os recuerde lo importante que es la evaluación de cualquier tarea o trabajo, y en el atletismo, en los entrenos, su importancia es fundamental tanto a nivel físico como mental.

Para ayudaros a reconocer lo que yo llamo un BUEN ENTRENAMIENTO os dejo algunas claves que yo utilizo y que os pueden servir, por supuesto debéis añadir las vuestras propias.

Para mí un entrenamiento ha sido BUENO si...

• He cumplido con lo programado, en tiempos y distancias, y consigo terminar sin molestías que me impidan correr al día siguiente.
• He conseguido que el entreno sea parte de una semana, de otros entrenos, en los que cada uno complementa al otro, para seguir avanzando. Para acercarme a mi objetivo final.
• He compartido el entreno con otros corredores, de mi nivel y de otros niveles, aportando cada uno sus ganas, su entusiasmo y su colaboración.
• He disfrutado de un lugar de entreno que me facilite el trabajo que tengo que hacer, ya sea una playa preciosa, o una pista medida.
• He corrido sin pensar, sin pensar en nada que no sea correr. Buscando las sensaciones dentro de uno mismo y sin darle vueltas a la cabeza con problemas rutinarios.
• He sentido que daba lo que tenía que dar, ni más ni menos. No me puedo quedar con las ganas, pero tampoco tengo que pasarme de rosca.
• He terminado contento con lo realizado, cansado pero con ganas de correr al día siguiente.
• He compartido el entreno, con los que entrenan conmigo, con los que me animan y con los que se interesan por lo que hago (familia, amigos).
• He sido feliz corriendo, y eso se nota, en la cara, en los gestos, en la vuelta a casa, en la forma de afrontar el resto del día.

Aunque puede parecer exagerado y difícil de conseguir, es bastante fácil. Se trata de intentarlo cada día, algunos no saldrán, pero por cada día de un BUEN ENTRENO daríamos 10 o más de entrenos malos, regulares o no tan buenos.

Por cierto, hoy ha sido uno de esos dias de BUEN ENTRENAMIENTO.  A que se nota.

Espero que nos veamos en muchos de esos días.

RESULTADOS EN PRUEBAS CON PARTICIPACIÓN DE ATLETAS DEL CAMPO DE GIBRALTAR

• RESULTADOS PRIMER CONTROL AIRE LIBRE DE LA DELEGACIÓN GADITANA EN CHICLANA 27/04/2013  AQUÍ
• RESULTADOS MEDIA MARATÓN ALCALÁ DE GUADAIRA 28/04/2013 AQUÍ

RESULTADOS CARRERA 10 KMS DE ESTEPONA

Los clubes del Campo de Gibraltar han estado presentes en esta nueva y bien organizada carrera de Estepona. Tanto el Club Atletismo Linense, el Veteranos de Algeciras y el Club de Tesorillo-Secadero han contado con atletas en esta carrera. Os dejo la clasificación y ya veréis el gran nivel de nuestros corredores.
CLASIFICACIÓN GENERAL

MEDIA MARATÓN DE ALGECIRAS

El club Promoción Atletismo, junto a la delegación de deportes del Ayuntamiento de Algeciras, han organizado la 1ª Media Maratón “Ciudad de Algeciras” que se celebrará el 10 de noviembre, y que ya tiene abierto el plazo de inscripción para cubrir los 500 participantes en las categorías de junior-promesas, señor y veteranos, y que se desarrollara sobre un trazado urbano de 21.097 metros.

Las inscripciones se pueden realizar on line a través de la página web www.gescon-chip.com, en la que también se encuentra disponible toda la información relativa a este importante evento.

La organización ha establecido que haya premios en metálico y trofeos para los mejores clasificados en cada categoría, tanto en hombres como en mujeres, mientras que todos los participantes recibirán una camiseta, un diploma con su tiempo registrado y la foto de la llegada,

El recorrido comenzará en la Avenida de las Fuerzas Armadas, donde finalizará tras recorrer los más de 21 kilómetros por distintas zonas de la ciudad.

(Noticia de HORASUR- Deportes)

CONTROL PISTA AIRE LIBRE EN CHICLANA

El sábado, 27 de abril, primer control Aire Libre Delegación Gaditana de Atletismo en las Pistas de Atletismo de Chiclana. Horarios, pruebas,  categorías e inscripciones pinchando en la foto.
¡Empieza la Pista!

MAS RESULTADOS Y 5 KMS EN PISTA DE LA LINEA

Ya está abierto el plazo para apuntarse a los 5 kilómetros en Pista de La Linea  Os recuerdo que hay que decir la marca "aproximada" que queremos realizar para que nos adjudiquen una serie. Está bien marcarse un reto, pero no pasarse, pués eso significaría correr solo. Lo ideal es ajustar para ir en grupo y conseguir la marca. Aunque parezca raro, se trata de ganar como en todas las carreras, pero sobre todo se trata de conseguir una marca. Para ello tendremos que contar con la colaboración de otros corredores que a veces nos marcarán el ritmo y otras lo marcaremos nosotros para ellos. Es un colaborar dentro del competir.
Ya sabemos que está la carrera de Salesianos en Algeciras, pero seguro que a alguno le gustaría probarse en la pista. Pincha en el cartel para más información.
Os dejo también los resultados de las últimas carreras:
RESULTADOS MEDIA MARATÓN LOS TORUÑOS 21/04/2013
RESULTADOS CARRERA CIUDAD DE ARCOS 21/04/2013