sábado, 31 de diciembre de 2011

SAN SILVESTRES



La Carrera de San Silvestre es una carrera urbana llevada a cabo anualmente el día 31 de diciembre, día de San Silvestre del que recoge su nombre, en diferentes lugares del mundo. La primera carrera de San Silvestre que se celebró es la de Sao Paolo en el año 1924, recogiendo una tradición francesa de carreras nocturnas en la noche de año nuevo donde los corredores portaban antorchas.

Aquella pionera carrera comenzó a hacerse famosa cuando a partir de 1945 se convirtió en internacional y los mejores atletas del mundo se interesaron en ella. A su imagen y semejanza, el promotor deportivo gallego Antonio Sabugueiro creó en 1964 una carrera en Madrid que inicialmente se llamó Gran Premio de Vallecas y posteriormente se convirtió en la actual San Silvestre Vallecana, la más multitudinaria de España.

No fue, sin embargo, la primera que se celebró en España. El honor le corresponde al Circuito de Nochevieja de Galdakao (Vizcaya), que nació tres años antes, aunque posteriormente sólo se celebró en tres ocasiones hasta 1973, que es cuando volvió a tener continuidad hasta nuestros días.

En 1977, cuando la moda del running llegó a España, la San Silvestre Vallecana creó una segunda carrera popular para complementar la internacional de los atletas de elite. El crecimiento de la prueba fue tan espectacular que hoy en día, con 39.000 corredores que agotan los dorsales sólo abrirse el plazo de inscripción, no sólo es la más multitudinaria de España sino que ha superado en número de atletas y también en prestigio a la original de Sao Paulo (25.000).

En Euskadi y Cataluña, por tradición deportiva, es donde están las otras carreras de San Silvestre más importantes de España, ya sea por número de ediciones o de participantes. En Beasain y en Vitoria hay carreras con larga tradición, y la Cursa dels Nassos de Barcelona, con 10.000 corredores, es la segunda de España en participación y lidera las cerca de 40 que hay por toda Cataluña.

En toda España la oferta es amplísima, ya que las hay de todas las distancias y a todas horas del día, tanto a pleno sol como cuando ya ha caído la noche, la mayoría competitivas pero al mismo tiempo festivas, lo que en muchos casos invita a los participantes a correr disfrazados. Salud y diversión están aseguradas.

Os dejo con unas fotos de Antonio Troya, su primo y nuestro amigo Justo en la San Silvestre de Chipiona y con la clasificación AQUÍ. Otros estaréis corriendo otras sansilvestres, espero que las disfrutéis. Ah, y lo más importante:

FELIZ AÑO NUEVO

domingo, 25 de diciembre de 2011

ZONAS DE ENTRENAMIENTO: PINAR DEL REY EN SAN ROQUE

En el Campo de Gibraltar tenemos muchas y variadas zonas de entrenamiento. Una de las que más me gusta, tanto por lo tranquilo y bien que se entrena, como por el paisaje y la Naturaleza que se respira, es el Pinar del Rey en San Roque. Este paraje ha sido cita de numerosos campeonatos (creo que alguno de España y seguro que varios de Andalucia) de cross. El último cross realizado allí creo que fué en el 2002. Para los corredores del Campo de Gibraltar es un lugar habitual de entrenos, atletas de La Linea, Algeciras, Tarifa, Los Barrios, etc... tienen allí su particular terreno para entrenar el cross. Los circuitos son varios, desde más de una hora haciendo los senderos marcados en las guías hasta el circuito de 20 minutos sobre el perimetro de la zona habilitada como parque público, pasando por circuitos de 2 kms con varias subidas y bajadas. Es decir, de todo un poco. El dia 24 estuvimos allí unos cuantos compañeros para Felicitarnos las Navidades con un entreno en común. También estaban por allí entenando la gente de Paco Medina (Bahía de Algeciras) y la gente de La Línea. Una mañana para disfrutar del entreno y del entorno.

Os dejo con unos apuntes sacados de la página de Turismo del Ayuntamiento de San Roque, para que conozcáis un poco de la historia de este pinar.

El Pinar del Rey (Google Maps: 36.232305,-5.399997) es un parque suburbano de 338 hectáreas, situado en el centro del Campo de Gibraltar. Se sitúa justo detrás de la colina donde se enclava la ciudad de San Roque y es un vergel natural del que se puede gozar en cualquier momento del año a cualquier hora del día.

El 15 de diciembre de 1462 Enrique IV cedió por un Real previlegio los terrenos donde se encuentra el actual Pinar a la ciudad de Gibraltar. Tras la pérdida del Peñón, pasó a ser de la ciudad de San Roque "donde reside la de Gibraltar".

Este paraíso forestal singular tiene una historia curiosa e interesante, data de 1800 cuando la Marina española plantó árboles con semillas provenientes de Vejer de la Frontera para suministrar madera para barcos de guerra. En aquella época España todavía era la primera potencia naval del mundo, pero tras la Batalla de Trafalgar en 1805, afortunadamente, para los amantes de la naturaleza, nuestro país perdió esa supremacía. El monarca Fernando IV fue quien cedió el monte donde se encuentra el Pinar de la Ciudad de Gibraltar en 1310. El parque se puede dividir en dos partes principales, la zona sur con más afluencia de personas y la zona norte – más salvaje y donde está prohibido el uso de vehículos a motor. Por un lado, la zona sur comprende: la Zona Recreativa con infraestructuras de picnic y barbacoa, el arroyo de Alhaja y el Aula de Naturaleza, y por otro lado, la zona norte incluye: el Tajo del Pajarraco y el Cerro del Águila, desde donde se puede divisar el antiguo auto safari de Alcaidesa desde el Tajo. La Fuente de La Alhaja se encuentra justo a la entrada del Pinar del Rey. Es una fuente pública muy popular entre los residentes y visitantes ya que la calidad de su agua ha hecho que durante años, los vecinos de San Roque y la comarca se acercaran hasta allí para suministrarse de ésta.


Un saludo y nos vemos entrenando en el Pinar del Rey.

viernes, 23 de diciembre de 2011

FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO

Atletismo Campo de Gibraltar quiere felicitar las Navidades a todos los que comparten la pasión de correr. A los que entrenan mucho y a los que entrenan poco, a los rápidos y a los menos rápidos, a los ganadores y a los que ganan menos, a los fondistas y a los velocistas, a los jóvenes y a los veteranos, a todos en general.
A todos vosotros os deseo una FELIZ NAVIDAD y un AÑO 2012 lleno de esperanza y alegría. Espero que el año que viene cumpla todas vuestras expectativas deportivas y sobre todo que llene vuestros corazones de felicidad.
Juan Antonio Torán.
FELICES FIESTAS A TODOS, PASARLO BIEN, COMER MUCHO TURRÓN Y ENTRENAR UN POCO.

martes, 20 de diciembre de 2011

CROSS DE LA BARROSA EN CHICLANA

Veinte ediciones de este cross, y parece que fué ayer. Con lluvia, con arena, con un montón de corredores, con una organización perfecta y encima un cross. Como novedad este año los veteranos hacen 6 kms ¿será esto mejor o qué? Bueno, a alguno le vendrá bien acortar distancia y otros preferirán los 8 de antes.
Toda la información pinchando en el cartel.
¿Ya sabéis vuestro regalo de Reyes? Yo creo que me voy a pedir un cross, para empezar el año con fuerza.
Un saludo y nos vemos entrenando para el cross.

lunes, 19 de diciembre de 2011

ENTRENAMIENTOS PARA LA NAVIDAD

Os dejo tres semanas de entrenamiento y el cartel con la información de la San Silvestre de Chipiona. Los entrenos están pensados para el cross, para competir el dia 8 en La Barrosa. Bueno, sabéis que este año, en la mayoría de los cross, los veteranos hacemos 6 kms, así que el entreno no hace falta que sea muy largo pero si rápido.
En estas semanas vamos a tocar la pista muy poco. Hay que ir a La Menacha o al Pinar del Rey.
Como siempre, os recuerdo que los entrenos son solamente las guías generales, vosotros los tenéis que adaptar a vuestros condicionantes particulares. Y sobre todo disfrutarlos!!!!!!
La información de la San Silvestre pinchando en el cartel y los entrenos pinchando AQUÍ

domingo, 18 de diciembre de 2011

UN "NORUEGO" GANA EN ALGECIRAS




Desde Noruega ha venido nuestro amigo Miguel, y nos ha dejado helados. Helados de ver como se ha marcado un carrerón para adjudicarse una gran victoria. Cuando a falta de 1 km la distancia que le llevaba Fidel Ruiz era de unos 100 metros, parecía que la cosa estaba decidida. En el último 500 entran juntos y en el último 200 Miguel acelera para entrar ganador con unos cuantos metros de ventaja. Vaya final emocionante. Desde luego Fidel se lo puso díficil desde el pistoletazo de salida, ritmo rápido para comandar la prueba y soltar a todos. Pero ahí estaba el "tarifeño venido del frio" para aguantar la embestida y llegar al final con opciones. Una victoria que se hace grande por la calidad de Fidel (2º en meta) y de Sabhili, firme promesa del Bahía de Algeciras (3º en meta) y del resto de corredores hasta completar 262 llegados a meta. Gran dia para Miguel Blanco, enhorabuena.
También quiero dar la enhorabuena a nuestro amigo Jose Cardoso, después de mucho tiempo en el dique seco ya ha vuelto, ya está compitiendo, ya está en el podium, y pronto estará todavía más arriba. Los campeones como él no se conforman con esto, pero es una alegría verte correr y competir de nuevo.
Hoy más que nunca me tiran los colores, siempre doy la enhorabuena a la gente de Algeciras y esta vez creo que se merecen un diez la gente de Tarifa: Miguel, Fran, Chan, Pedro, Juanma, Chapa, Antonio Santiveri, Pedro Cádiz, hermano Chapa, Antonio Huesca, Paulina, etc... seguro que me dejo a alguien, pero lo importante es que el equipo tarifeño ha estado magnífico.
Ahora toca descansar y celebrar la Navidad. Con el comienzo del año llegarán nuevos deseos y retos. Yo hoy he tenido el regalo de ver a mi amigo Miguel como un campeón. Y deseo veros a muchos en el próximo año corriendo como grandes campeones. Así sea.
Os dejo con las clasificaciones pinchando AQUÍ

sábado, 10 de diciembre de 2011

ESTIRAMIENTOS ¿VALEN PARA ALGO?

Una de las razones de realizar estiramientos antes o después del ejercicio físico es la reducción del riesgo de sufrir dolor muscular tardío o Agujetas, o al menos su intensidad. Nicholas Henschke y Christine Lin han comentado en el Br J Sports Med de Diciembre la revisión realizada por Herbert y col sobre los diferentes artículos publicados al respecto, llegando a la conclusión de que los Estiramientos Antes o después del Ejercicio Físico No Reducen el Dolor Muscular Tardío.

El Dolor muscular tardío que muchas veces se identifica con el nombre de Agujetas, típicamente tiene lugar el día siguiente de un ejercicio físico muy extenuante o no habitual, con un pico de intensidad de dolor en torno a las 48 horas de haber realizado el ejercicio y posteriormente va disminuyendo de forma gradual.
Han existido muchas teorías para explicar el mecanismo por el que se producen las agujetas (incluyendo los famosos cristales de ácido láctico,...) y con esa variedad de teorías tambien han existido múltiples remedios (un azucarillo, aspirina,...) como los estiramientos musculares.

La realización de estiramientos musculares antes y después del ejercicio físico tiene entre sus objetivos la prevención o disminución del dolor muscular tardío.

Nicholas Henschke y Christine Lin han comentado en el Br J Sports Med de Diciembre la revisión realizada por Herbert y col sobre los diferentes estudios publicados al respecto; en esta revisión han tenido en cuenta una revisión previa realizada por los propios autores (en el año 2007) a la que han incorporado un estudio realizado posteriormente con 2377 participantes con la misma temática.

Tras la revisión realizada los autores concluyen que la evidencia sugiere que la realización de estiramientos antes o después del ejercicio no da lugar a disminución significativa del dolor muscular postejercicio en adultos sanos.

Nosotros, por ahora, los seguiremos haciendo. Por si acaso.


viernes, 9 de diciembre de 2011

ESTE FIN DE SEMANA DOS PRUEBAS



Aunque me imagino que los que vais a correr en Algeciras, este fin de semana lo tomaréis de descanso competitivo, os dejo dos pruebas por si alguno tiene ganas de competir.
Más información pinchando en los carteles.

martes, 6 de diciembre de 2011

ENTRENAMIENTOS PARA LA CARRERA DE GETARES EN ALGECIRAS


Ya esta aquí la Carrera de Algeciras, y como os daréis cuenta la gente está a tope. Os dejo con los entrenamientos para las dos semanas que faltan para la prueba. Muchos corréis en casa y la presión va a ser grande (como en el Fútbol). Hay que entrenar fuerte esta semana y recuperar la que viene para llegar a la carrera con ganas. Utilizar el circuito para los entrenos y así ir conociéndolo. Esta semana no hacemos series en la pista, las hacemos en asfalto.
Un saludo y nos vemos en Getares.
ENTRENAMIENTOS PINCHANDO AQUÍ

lunes, 5 de diciembre de 2011

CLASIFICACIONES III CARRERA DEL ESTRECHO Y MÁS...

Gracias a todos los corredores/as que este año habéis estado con nosotros corriendo en Tarifa, espero que la carrera os gustara y disfrutarais tanto como yo. También dar las gracias a todos los voluntarios, Cruz Roja, Protección Civil, Udeyss, Guardia Civil, Policia Local, etc... que han conseguido que todo estuviera perfecto.
Os dejo las clasificaciones pinchando AQUI
Pronto pondremos todas las fotos posibles de la carrera.
Como anécdota, os diré, que el Campeón de la prueba, el atleta marroquí, estaba en Tarifa de paso para Alicante, la grua de la Policia Local le retiró el coche y al tener que ir a la Jefatura vió allí el cartel de la carrera y preguntó dónde tenía que apuntarse. Se apunto, corrió, ganó y con los 120 euros de premio tuvo que pagar la multa de 70 euros por la retirada de su vehículo. Más improvisado imposible.
En cuanto a los entrenamientos los pondré esta tarde o mañana. Los que corrieron ayer deben hacer un rodaje suave de 40 minutos y mañana pueden descansar CONSTITUCIONALMENTE.
Un saludo.

sábado, 3 de diciembre de 2011

TODO LISTO PARA LA III CARRERA DEL ESTRECHO EN TARIFA

Ya está todo listo, bueno, casi todo. Mañana es el día grande del atletismo en Tarifa. Más de 400 corredores están apuntados para esta Edición de la Carrera del Estrecho. La Organización sigue trabajando duro para que mañana todos los que vengáis a correr con nosotros y vuestros acompañantes disfrutéis de un día espléndido de deporte y de alegría. Tarifa, su pueblo y su gente os estarán esperando y os recibirán con los brazos abiertos, os aplaudirán y animarán, y conseguiremos que disfrutéis de vuestro deporte, de la naturaleza, del paisaje y de la acogida que nuestro pueblo os dará.
La metereología nos es propicia esta vez. Desde aquí os animo a que vengáis a la carrera y paséis con nosotros un gran día.
Mañana nos vemos corriendo, corriendo en Tarifa, mi pueblo y el de todos los que vengan a participar. Un saludo.